如何识别并管理自己的情绪？(3/3)

写日记等方式来释放内心的负面情绪。积极心态：保持积极的心态，用乐观的态度看待生活中的挑战和困难。自我反思：在事件过后进行自我反思，分析自己在这段经历中的表现和处理方式，以便在未来更好地应对类似情况。

    6、法律途径

    如果“情绪垃圾人”的行为已经违反了法律法规或侵犯了你的合法权益，你可以考虑通过法律途径来维护自己的权益。

    总之，遇到影响很恶劣的“情绪垃圾人”时，要保持冷静与理智，避免直接冲突，采取积极措施保护自己，并寻求必要的支持和帮助。同时，也要注重自我调适和反思，以便更好地应对未来的挑战和困难。