第556章 修真你冲不冲，冲冲冲冲冲！(1/4)

    “除开练体外，练气呼吸也很重要。”

    郁时简单解释完练习呼吸法，将吐纳、胎息的原理和方式告诉众人。

    “练习气，可以采用六字真言，当然，我说的六字真言，并非是佛教里的唵嘛呢叭咪吽，而是嘘、呵、呼、呬、吹、嘻这六字。”

    “其通过发声配合呼吸调节五脏六腑气血，可以达到祛病延年的效果。”

    随着郁时的介绍，台下的人忍不住跟着练习起来。

    “当你感觉自己炼气炼体都有感受后，就可以开始打小周天了。”

    有人举手提问：“怎么才算有感觉？”

    郁时想了想，解释道：“练体的感觉是肌肉拉伸后，出现发热发麻，持续一会儿，会感受后背有一股凉的东西冒出来，慢慢游走，最后进入脊椎。”

    “练气很简单，就是鼻子自主吸气，你们的口腔变成真空状态，面部肌肉牙齿会被动跟着气流动，结束时，手掌、脚底会微微出汗。”

    听见这话，大家当即开始感受炼气的效果。

    不仅是台下的人，此刻观看直播的观众，甚至是国外的友人也跟着开始练习。

    有人天赋不错，很快抓住了郁时说的感觉，有人却还是一头雾水。

    郁时见状，温声说：“练气练体并非一朝一夕就可以成功的，南山上的道士们也有入门打基础两三年才摸到门道。”

    “有感觉的不要骄傲，也是这才刚刚开始，没感觉的也不要气馁，时间还长，慢慢来。”

    郁时看着台下或专注或迷茫的面孔，双手撑在讲台上微微俯身，语气温和而坚定。

    “我知道现在依旧有人无法接受灵气复苏的到来，但世界已经改变，如果不想被世界淘汰，我们只有去适应这个世界，才能更好的活下去。”

    台下穿白衣服的男生举手：“可我总怕自己天赋不够……”

    “天赋？”

    郁时笑着摇头，“正一观有位盲眼道长，七十岁才通小周天，现在能凭听力，辨明三里之内行人往来数目。修行从不