1124章 第一步就是挑战不可能(4/9)

在40～60m阶段中、速度最高达到9.98s。(3)cp在准备活动后以经开始下降至5.6mmol/l，直至cp处于降低水平。(4)当cp下降至一定程度时，糖酵解更增加。(5)随着糖酵解功能的增加，ph值下降。(6)随着ph值下降100m的后20m速度下降。”

    “那我们从那个地方开始切入比较好呢？”

    苏承志举手说道：“专项练习是强度大、时间短的无氧训练，主要靠atp～cp系统提供能量，因此，在发展速度训练中，应着重发展磷酸盐系统(atp～cp系统)供能的能力。要提高atp～cp系统提供能的能力，在训练中必须使atp和cp达到最大的消耗，且不过多地动用糖酵解供能，使乳酸基本维持在安静或最低水平，这种“无氧—低乳酸训练”被认为提高atp～cp储备量和代谢能力的有效方法。”

    “很好，那怎么操作呢？”苏神对于团队的学习能力很满意道：“理论也需要运用到实际当中才行，否则永远只有理论。”

    “这个……”苏承志顿了下，摇摇头，有些答不上来，强行道：“一般常用的训练是重复训练法，如短跑运动员常采用10s以内的短距离反复疾跑来发展atp～反复疾跑来发展无氧底乳酸(糖酵解)系统。”

    “这个是肯定的，短跑之外呢？”苏神问道。

    苏承志这次没有话了，只能是坐了下来。

    “短跑之外的训练，其实也能训练到这个方面，这就像是训练计划，一份训练计划久了，你的身体都会产生‘耐药性’，这个时候你就需要打破这个‘耐药性’，从别的方面入手。”苏神在白板上刷刷刷写道：“比如立定三级跳远，这个项目苏神实验室已经得出了数据，可以提高atp的直接供能，因为atp是运动的直接能源物质，在atp酶的做用下分解成adp和能量，能量就直接参与肌肉的收缩。即atp—→adp+p+e，但atp供能只能维持3s，atp供能就能产生短时间力量(爆发力)，这样就可提高起跑和急跑速度。”

    下面没有声音，只有整齐划一速写笔在本子上的刷刷声。

    “除此之外，大家看看我们实验室最新出来的研究样本，取样是我们二沙岛所有的一线精英运