1812章 蛙趣……这脚感怎么这么熟悉啊（三更求票票咧）(2/7)

的椭圆形体育场，张培猛开始利用苏神之前在训练课程中加入的运动员自我心理干涉技能，来干涉自己愈发加强的紧张。

    没错，心理学的项目。

    也是苏神一加入二沙岛就开始推广和展开的。毕竟对于高水平运动员来说，心理层次的稳定度不说超常发挥的概率，起码失误发挥和面对困境的发挥，就会好的多。

    自己分在第1道，其实这就不是一个很好的道次，但既然已经做出了划分，他也没有抗拒的办法。

    那句话怎么说来着？

    对了，既然你不能抗争。

    那我就……选择享受。

    张培猛采取了一种叫做（PMR）的心理学运动干涉法。

    中文名字叫做渐进式肌肉放松。

    在制造放松反应的过程中，大脑和身体会作为一个整合系统发挥作用。诸如膈肌呼吸PMR融合，再用“肌肉——大脑”传递技巧控制。主要作用是放松身体，然后平复心情。

    可能很多人觉得这算什么心理学干涉技术？有必要说的那么深奥吗？好像以前自己也做过类似的呀？

    当然有。

    以前传统的放松方法顺序应该是——诸如意象、冥想等，“从大脑——肌肉”技巧侧重于平复心情以便放松身体。

    这个看起来好像差不多呀，有什么区别吗？

    那是肯定的，虽然只是顺序不同，但其实影响的效果指向就不一样。比如一些运动实验室的实验就可以发现，篮球运动员会发现，在他投出至关重要的罚球之前，减轻不必要的肌肉紧张程度有利于平复心情和提升自信；这种走原来“大脑——肌肉”路线不是不行，但科学实验室发现，其实还有更好的心理干涉方法那就是“肌肉——大脑”。因为这个时候，他的紧张是由身体所引发的，虽然选择第1种人的大脑也可以来控制身体，让身体放松，但是就信号源的传递速度以及见效的速度来说……

    直接从肌肉入。

    反倒是最优。

    这个心理干涉办法在1987年就被马斯顿发现了区别。

    也就是说有些技巧的作用是减少肌肉紧张，而有些技巧则侧重于抑制过度激活，而有些技巧则具备两个方面的功能。