1933章 弯道极致密码？我……也有了！！！(4/8)

核心支撑。

    核心肌群的稳定可以防止身体在摆臂过程中左右摇摆或前后晃动。

    右摆臂时，手臂的摆动幅度开始应适中，减小过大或过小的变化。

    过大的摆动幅度容易导致身体失去平衡，产生晃动。过小的摆动幅度则无法发挥摆臂的作用。

    运动员往往会因为过度摆动，以为这样会更加有力，反倒是破坏了机体的平衡。

    这个平衡

    点才是最能把握的东西。

    还是那句话，没有平衡，你什么运动都别想做。

    跟着自己的速度提升缓慢提升。

    手臂在摆动过程中应保持着一定弯曲角度。

    因为弯曲的手臂可以更好地控制摆动的方向和力量，减少手臂伸直时可能引起的身体晃动。

    同时，合理的弯曲角度也有助于提高摆臂的效率。

    还有右摆臂时，手臂的摆动方向应与身体的前进方向一致。

    避免手臂向左右两侧摆动过多，以免影响身体的直线运动和稳定性。

    保持摆臂方向的正确性可以使身体的力量更加集中地用于前进，减少不必要的晃动。

    当右脚向前迈出时，右臂自然向后摆动；当右脚落地时，右臂向前摆动。

    动作越协调可以使身体的力量得到更好的传递，提高运动效率，同时也有助于保持身体的稳定性。

    然后再到呼吸。

    在右摆臂过程中，保持呼吸的平稳和节奏，避免因呼吸急促或紊乱而导致身体晃动。

    苏之呼吸也得安排上。

    而这些……

    都还只是准备环节。

    是的没错，这并不是做完了，只是做好一个准备动作，因为接下来要做的事情……

    没有一个良好的身体准备状态。

    不可能完得成。

    这些都是为了提高步频可以增加单位时间内的步数，从而提高跑步速度。

    因为在弯道跑中，加快步频可以使运动员更快地通过弯道，减少离心力对身体的影响时间。

    较高的步频也有助于保持身体的动态平衡。

    兰迪猜的没有错。

    苏神的确是准