1980章 爆开14秒！全功率闪电诞生了！！！（万字爆发求票票）(5/10)

 30%，如果您的肌肉无法在葡萄糖代谢中发挥它应有的关键作用，就会给糖尿病和其他健康问题埋下隐患。

    当食用含有大量不健康脂肪和糖分的食物，糖分会导致血糖水平飙升，从而带来——

    组织出现炎症。

    血管收缩。

    血压升高。

    损害自由基。

    胰岛素不可控等诸多问题。

    更不要说研究表明，高脂肪、高糖分的食物会促进应激激素皮质醇的分泌。

    皮质醇是什么？相比搞运动的都稍微知道。

    即便是健身的人都想要避免升高。

    就不要说职业运动员了。

    更不要说还有肌肉将葡萄糖转为能量的效率明显降低，这种变化易导致代谢紊乱。

    易疲劳。

    高糖食物吃下去意味着血糖会迅速增高，刺激胰岛素大量释放，动员人体快速消耗葡萄糖，血糖又随之剧烈下降，这种血糖值大起大落的波动容易令人感觉疲劳，烦躁。

    动脉变窄。

    吃快餐会迅速损害动脉。加拿大一项研究显示，让一个完全健康的男人进食一顿高饱和脂肪餐，餐后2小时后，其动脉壁变窄了24%。

    甚至注意力不集中。

    ……

    这就是之前二十多年博尔特的饮食结构。

    简直是乱七八糟。

    他自己都说，自己什么营养师都不信。

    这是在他年轻的时候，当然什么都好说，身体的代谢水平，机能水平，各项指标都在一生之中的巅峰。

    再说他本来这方面就天赋超人。

    自然看起来没问题。

    可随着年纪的增长，这也是博尔特为什么身体状态在上一世下滑的在历史级别。运动员里面明显比别人快的原因。

    虽然这个下滑对于别人来说依然是极强的境界。

    但对于自己来说。

    对于同样历史顶级的运动员来说，他在20多岁下滑的速度。

    远比其余人更高更快更多。

    这一点，米尔斯自己后来采访的时候，都旁敲侧击表示过博尔特在饮食上摄入太多垃圾食品的不满。