2021章 你买挂我也买挂！都用外挂打平很合理对吧(3/8)

湖凯之前没有考虑到的东西。

    任何技术。

    都是基于身体进行开发的。

    虽然这个训练的切入很好，训练的角度也不错，但怎么说，还是漏了一个大点。

    那就是张培猛自己感觉到少了的东西。

    少的就是辛辛苦苦练起来的大屁股。

    却没有更多的参与到自己的冬训，潜力与成绩开发。

    怎么说都有些浪费。

    要是说劳逸这边，是把自己的核心练到了钢铁级别，是而刷到仅次于苏神的核心之王。

    那张培猛这边。

    他就是依靠自己这些年的不断努力，把自己在上一世原本有些“扁平”的屁股蛋子，狠狠给加强了起来。

    一年比一年大。

    一年比一年丰满。

    这就是这个时间线上，张培猛的本钱。

    “你告诉培猛，从肌肉发力角度，臀大肌要进一步加大收缩强度。”

    “用它强力拉动大腿后侧和外侧肌肉，使腿部获得更强大的向后下方的力量。”

    “这种收缩是爆发式的，通过神经系统的高度兴奋来募集更多的运动单位参与，最大限度地提升肌肉力量输出。”

    ……

    这是湖凯带来的消息。

    张培猛顿时就亮了眼睛。

    其实他之前一直觉得好像少了些什么，但是又有些抓不到重。湖凯的训练计划看起来也没什么问题，经过苏神这么一说——

    他才像是醍醐灌顶。

    是啊。

    自己练了这么大的屁股。

    每一年在屁股上花费的心思，时间都这么多。

    那为什么不把它好好利用起来？

    应该想办法把臀大肌的收缩强度给调集起来。

    具体怎么做，苏神也做了表述。

    也就是张培猛现在做的——

    对于关节运动中，髋关节在臀大肌作用下充分伸展和外旋。

    此时髋关节的活动范围接近极限，但仍保持在稳定的生理范围内，为腿部提供更广阔的发力空间。

    膝关节在着地瞬间快速缓冲，随即迅速伸展，将力量高效地向地面传递。