2021章 你买挂我也买挂！都用外挂打平很合理对吧(6/8)

逸知道机会来了。

    可随着自己的速度越来越快。

    自己的身体稳定性。

    进一步下滑。

    前面体能充沛还好。

    到了冲刺期。

    他的体能也开始往下。

    在想维持住自己短跑路线的比直线。

    越来越难。

    去年这种时候。

    就完全没有办法了。

    只能强撑强顶。

    原本以为这个问题很难解决。

    看不到什么希望。

    但自己认为的难题，在某些学霸眼前，根本就是个简单的二元方程式。

    轻轻松松给了他标准答案。

    劳逸深吸一口气。

    苏之呼吸。

    然后就是他真正开大招的时候——

    核心肌群中的腹横肌在维持身体稳定性方面起着至关重要的作用。

    当腹横肌收缩时，它会增加腹内压，这就如同给身体内部打造了一个稳定的“气柱”。

    在短跑过程中，这个“气柱”能对脊柱、骨盆以及腹腔内的脏器起到很好的支撑与稳定效果，使得身体重心在垂直方向上得以稳固，减少上下晃动，进而避免因重心垂直不稳而引发的左右摇摆。

    那一旦重心稳定了，左右摇摆减少了。

    是不是你的身体运动轨迹。

    又会更加趋近于直线中。

    当然，在极速开始后的阶段，身体重心快速前移，如果“气柱”维持不好，身体就容易出现前倾过度连带的左右晃动，而良好的腹横肌功能可有效预防这种情况。

    这也是苏神建议今年冬训劳逸强化的一个点。

    就是针对性的腹横肌。

    为的。

    就是现在这一刻。

    甚至这个时候。

    他在反应过来。

    为什么去年苏神要对他说——

    “把呼吸法融入核心区域，就是你的突破关键。”

    敢情。

    还不仅仅是为了去年。

    还是为了这里啊！

    因为你想要做到上面这一步，打造一个稳定的“气柱”。