2256章 六巨头诞生！现在开始是巨头级别的时代(1/8)

    至于其余人。

    虽然没有参与这一场闪电对决的资格。

    但其实也各自跑出了不错的成绩。

    毕竟这一场的风速比较大。

    第三是老鲍，他这一次冬训其实效果很不错。

    再加上他比博尔特更早的自律。

    几年前就已经开始了。

    当时可能感觉不出什么，但是这几年明显出现了不同。他的身体状态并没有多少下滑，甚至因为技术和领悟力提高。

    再加上黑科技的辅助，让自己的训练强度和训练周期增长。

    反而起到了不断前进的效果。

    要不是赛季刚开始太响，在现场展示冬训的效果有点心急，拉到了小腿。

    后来为了彻底的恢复，弗朗西斯让他没有上场，不然的话早该展现了。

    而且今年他还有缓解疲劳的策略。

    好像今年不少超级运动员都在研究这一个地方。

    比如博尔特，比如苏神。

    比如鲍威尔。

    老鲍这边的策略是——

    通过微调髋关节屈曲角度。

    约减少5°-8°。

    膝关节蹬伸幅度，利用肌肉肌腱的弹性势能。

    落地缓冲时股四头肌离心收缩储存能量，蹬地时弹性释放辅助发力，使主动收缩强度降低。

    为了达成这个目标，在训练中他开始更多增强关节性的强化。

    比如关节稳定性训练，采用单腿硬拉、瑞士球侧桥等动作，强化髋关节盂唇、膝关节韧带的本体感觉，提升关节在高负荷下的控制能力。

    只可惜他们这边还是没有筋膜体系的理念。

    不然的话如果再辅助筋膜放松。

    通过筋膜松解臀大肌筋膜粘连，降低肌肉张力，可使肌肉恢复速度提升更大。

    弗朗西斯是给他安排的，就是提升肌肉抗负荷能力方式——强化臀大肌、股四头肌在高应力下的发力效率。

    通过肌肉-肌腱单元训练，减少主动收缩强度。

    如鲍威尔微调关节角度的策略。

    他们其实都是有自己的体系和办法的，加上经验也是一个方面的优势，在配合这个时